补肾可以通过平时所见的食物来进行。您知道的食物有多少呢？今天来给大家介绍几种吧！ 这样搭配用补肾给力材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。几款男性补肾食物1、蛋类：蛋类是精最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。3、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精分必量，提高男子功能。4、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!5、桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精质量的作用。6、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。8、泥鳅：泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精形成作用。9、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於泄精、多尿等疾患。美味食物—营养好肾才好【家常木须肉】 材料：鸡蛋，瘦肉，黄瓜，木耳，葱花，盐，鸡精，香油做法：把肉切片、鸡蛋打散、葱花备好，木耳泡好后成撕小朵。黄瓜切片。锅里放油，先炒鸡蛋，然后把炒好的鸡蛋先盛出来备用。锅里重放一点油，炒肉片和木耳还有黄瓜。炒的差不多时，把鸡蛋放进去。调入盐和鸡精。临出锅的时候，滴几滴香油即可。【家常炖甲鱼】 材料：甲鱼，肥肉，瘦肉，胡椒粒，盐做法：甲鱼好大只，满满一大面盆了，它的裙边巨宽巨厚；处理干净后还有３－４斤；长沙本地做法：加些肥肉和瘦肉片，加大量的胡椒粒炖足两三个小时调盐味就ＯＫ了～【松仁玉米】 材料：生松仁儿，玉米粒儿，胡萝卜1根，黄瓜半根，盐，鸡粉做法：生松仁儿用小火炒熟，不用加油，待松仁儿表面出现油光盛出备用。胡萝卜、黄瓜削皮儿，切丁儿，控干玉米粒儿的水分。炒过松仁的锅不用洗直接下入胡萝卜丁翻炒至七分熟，下入黄瓜丁、玉米粒翻炒。再加入松仁儿、盐、鸡粉拌匀，出锅前点香油即成【木须肉】 材料：猪腿肉丝200克，鸡蛋4个，木耳25克，猪油75克做法：鸡蛋打入碗中，加精盐搅拌；在油锅中炒熟鸡蛋，盛出待用。锅内再放猪油，葱末炝锅，放入肉丝煸炒，放入料酒、酱油、味精，随后放入炒熟的鸡蛋、木耳翻炒即可。